Rhodiola en poudre روديولا بودرة

Bref:

Forte de ses vertus adaptogènes et antioxydantes, connue depuis l'Antiquité, la Rhodiola est une plante médicinale qui est tonifiante, fortifiante et énergisante.

Elle est traditionnellement employée comme stimulant général en cas de surmenage et pour faire face au stress.

Bienfaits & Vertus:

Comme le fenugrec ou l'ashwagandha, la rhodiola est reconnue pour ses nombreuses propriétés:

• Contre le stress et l'anxiété: Elle possède des propriétés adaptogènes permettant de renforcer la capacité de résistance et d’adaptation de l’organisme à divers facteurs de stress.
• Contre la dépression: Là encore ses propriétés adaptogènes lui confèrent un potentiel antidépresseur.
• Favorise les performances physiques: Elle contribue à améliorer la résistance musculaire et favorise la libération d’énergie en augmentant la disponibilité du contenu en glycogène du muscle.
• Contre la fatigue: La rhodiola est un stimulant et un tonique physique.
• Favorise la libido: Les extraits de rhodiola ont un effet aphrodisiaque et favorise la vigueur sexuelle. Elle permet également de lutter contre l’infertilité, l’absence de règles et les troubles de l’érection et de l’éjaculation.
• Performances intellectuelles: La rhodiola augmente les fonctions cognitives comme la concentration, la mémoire, le calcul mental,...

Utilisation & Posologie:

La dose recommandée habituelle est de 0.5 g à 1g (1 à 2 fois) par jour

Il est conseillé de consommer la rhodiola plutôt le matin ou à midi, 10 minutes avant les repas. Elle est déconseillée le soir car elle peut entraîner des problèmes de sommeil et des effets tonifiants en soirée.

A mettre dans les smoothies, les shakes protéinés ou les jus, ellel peut également être saupoudrée sur les céréales, les fruits et autres aliments.

Précautions d'emploi:

Par manque de données, la racine de rhodiole est contre-indiquée en cas de grossesse.
Prudence aux personnes atteintes de psychose maniacodépressive; la racine pourrait déclencher des crises d'excitation psychique.