En bref:
Originaire d'Amérique du Sud, la passiflore est une espèce de plante de la famille des Passifloraceae. Avec de grandes et larges fleurs bleues, la passiflore peut aujourd'hui être trouvée et cultivée en Europe dans les climats les plus doux. En tant que plante médicinale et sous forme de tisane, la passiflore est connue pour ses effets calmants et relaxants en cas de troubles du sommeil et d'anxiété.
Bienfaits & Vertus:
Les principes actifs de la passiflore sont situés dans les parties dites aériennes. En effet, une fois séchée, la passiflore contient de grandes quantités de flavonoïdes et d'alcaloïdes, deux substances reconnues pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes. Elles peuvent ensuite être prises sous forme de tisanes pour apaiser certains troubles tels que :
Attaques d'anxiété et de nervosité;
Insomnie légère à répétée;
Rythme cardiaque modérément rapide;
Un sommeil interrompu par des réveils intempestifs ;
Hyperactivité;
Problèmes digestifs associés aux périodes de stress;
Spasmes d'origine nerveuse;
Contractions musculaires.
Enfin, des études ont montré qu'une cure à base d'extrait de fruit de passiflore peut également améliorer les troubles respiratoires provoqués par l'asthme.
Utilisation & Posologie:
Le thé de passiflore s'obtient en faisant infuser une à deux cuillères à café de passiflore dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 10 minutes.
Vous devez boire 2 à 4 tasses de tisane de passiflore tous les jours à tout moment de la journée, y compris le soir avant de vous coucher, pour en ressentir tous les bienfaits. En revanche, la consommation de fruits de passiflore est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 12 ans.
Précautions d'emploi:
En cas d'utilisation de la passiflore pour retrouver un équilibre de vie et mieux dormir, cette alternative naturelle n'a pas d'effets secondaires contrairement aux somnifères, antidépresseurs et anxiolytiques.
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