Amandes décortiquées لوز
Consommées quotidiennement, les amandes sont un vrai coup de boost et un allié santé. Elles peuvent être utilisées telles quelles, en cuisine ou encore en cosmétique.
En bref:
Confirmés par de nombreuses études scientifiques, les bienfaits de l'amande sont connus depuis des millénaires. Consommées quotidiennement, les amandes sont un vrai coup de boost et un allié santé. Renfermant une ou deux graines, les amandes font partie de la famille des fruits à coque qui peuvent être utilisés tels quels, en cuisine ou encore en cosmétique.
Bienfaits & Vertus:
Les bienfaits sont nombreux ; en voici quelques-uns :
- Un boost pour la mémoire
Certaines études récentes démontrent que consommer quotidiennement 30 grammes de fruits à coque, amandes ou autres, entretient la mémoire et la santé de notre cerveau et permet de lutter contre le déclin cognitif.
- Alliée du cœur
Riche en lipides insaturés, l'amande aide à réduire le risque de maladie cardio-vasculaire dont le cholestérol. L'amande agit sur d'autres facteurs à risque : la quantité de graisse abdominale, le syndrome métabolique ou l’hypertension artérielle. Consommer 30 grammes d'amandes 3 fois par semaine entraine une réduction :
- de 45% du risque de développer une maladie cardio-vasculaire,
- de 13% du risque de diabète,
- du mauvais cholestérol
- des risques d'hypertension
- Associée à votre régime
Certes l'amande est riche en lipides et calorique mais c'est un parfait coupe-faim. Manger quelques amandes entraine une sensation de satiété et évite le grignotage. De plus, l'amande ralentit l'absorption des lipides dans l’organisme.
- Bonne pour le transit
Riche en fibres, l'amande stimulera le transit intestinal donc elle est excellente en cas de troubles digestifs
- Contre le vieillissement
Vrai concentré de vitamine E, antioxydant, l'amande aidera à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de nos cellules.
- Bonne pour le moral
Le magnésium et le cuivre présents naturellement dans l'amande bossteront votre moral car ils sont réputés respectivement pour favoriser la bonne humeur et pour lutter contre l'anxiété et la déprime.
- Soin de la peau
L'huile issue de l'amande est connue pour ses propriétés assouplissantes, nutritives et adoucissantes ; ce qui en fait un excellent soin pour la peau, visage et corps, notamment les peaux sèches et irritées. Protectrice, réparatrice et nourrissante, l'huile d'amande douce peut être utilisée contre les vergetures, les démangeaisons et les irritations mais aussi en massage ou dans une préparation démaquillante.
- Soin des cheveux
Toutes les propriétés citées précédemment en tant que soin cutané sont aussi valables pour les soins capillaires. Préconisée en cas de cheveux secs, frisés, fourchus et cassants, l'huile d'amande peut être utilisée en masque, shampoing ou encore en antipelliculaire.
Utilisation & Posologie:
Consommées quotidiennement sous leur forme naturelle, les amandes sont votre allié santé. Les amandes salées sont à proscrire car riches en sodium (sel).
En soin, l'huile d'amande peut s'utiliser directement sur les cheveux ou la peau ou associée à d'autres huiles. Voici quelques suggestions d’association :
- Soin corporel : Beurre de karité
- Soin capillaire : Huile de ricin
- Soin antipelliculaire : Huile essentielle de romarin
- Démaquillant : Huile de noyau d’abricot
Précautions d'emploi:
Très allergisantes, les amandes sont à proscrire avant l'âge d'un an et même jusqu'à 3 ans pour les enfants à risque (antécédents familiaux)
Aussi, les amandes entières ne devraient pas être données aux enfants de moins de 5 ans à cause du risque d'étouffement.
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