Mélisse officinale au Maroc شاي المليسة

En bref:

La mélisse, Melissa officinalis, est une plante vivace aromatique à petites feuilles vertes et parfum citronné. Utilisée depuis l’Antiquité, elle est réputée pour ses vertus calmantes, digestives et antivirales. Elle entre souvent dans les tisanes relaxantes et les remèdes naturels maison.

Bienfaits & Vertus:

• Apaise le système nerveux : réduit l’anxiété, le stress, l’agitation et les palpitations légères.

• Favorise le sommeil : aide à l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

• Soulage les troubles digestifs : ballonnements, digestion lente, nausées, crampes d’estomac.

• Antivirale et antibactérienne : utile en cas de rhume ou de virus.

• Effet antioxydant doux : protège les cellules contre le stress oxydatif.

• Soulage les règles douloureuses : en infusion régulière.

• Lors de la grossesse: contre les nausées et vomissements au cours du 1er trimestre

Utilisation & Posologie:

• Infusion :
  1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées pour 250 ml d’eau chaude. Laisser infuser 5 à 10 min, à couvrir.
  Boire 2 à 3 tasses par jour, notamment après le repas ou 1h avant le coucher.

• Macérât ou bain relaxant :
  Quelques poignées dans un bain chaud pour détendre le corps

• En infusion : 1 à 3 tasses par jour, selon les besoins.

• En cure : 3 semaines maximum, à renouveler après pause.

• Pour les enfants à partir de 6 ans : la moitié de la dose adulte.

Précautions d'emploi:

• Peut potentialiser l’effet des sédatifs (plantes ou médicaments).

• Peut ralentir légèrement la fonction thyroïdienne en cas d'hypothyroïdie (à éviter en cas de troubles de la thyroïde sauf avis médical).

• Toujours consulter en cas de traitement médicamenteux.