Graines de Lin doré - blond au Maroc بذور الكتان الذهبي

En bref:

Les graines de lin doré, également connues sous le nom de graines de lin blondes sont réputées pour leurs nombreux bienfaits pour la santé et leurs vertus thérapeutiques.

Les graines de lin doré et brunes sont très similaires sur le plan nutritionnel et peuvent souvent être utilisées de manière interchangeable dans les recettes. Le choix entre les deux types dépendra généralement des préférences personnelles en termes de goût, de couleur et de coût. Les deux types sont des ajouts nutritifs précieux à une alimentation équilibrée.

Bienfaits & Vertus:

• Excellente source d'acides gras oméga-3, en particulier d'acide alpha-linolénique (ALA), qui est bénéfique pour la santé cardiaque
• Riches en fibres solubles et insolubles
• Favorisent la santé digestive en améliorant le transit intestinal
• Aident à prévenir la constipation
• Antioxydantes
• Contribuent à abaisser le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol)
• Aident à réduire l'inflammation dans le corps
• Aident à équilibrer les hormones, en soutenant la santé hormonale et en atténuant les symptômes de la ménopause
• aident à promouvoir la sensation de satiété, ce qui peut être bénéfique pour le contrôle du poids et la gestion de l'appétit

Utilisation & Posologie:

La graine de lin doré n'est pas digeste entière, c'est pourquoi il faut la moudre avant de la consommer pour pouvoir profiter de tout ses bienfaits.

Vous pouvez l’utiliser dans de nombreuses recettes. Mélangée à un yaourt, un bol de céréales, une salade, une panure de poisson ou poulet, dans des recettes de pain sans gluten.

Vous pouvez trouver énormément de recettes sur internet.

Si vous ne l'utiliser pas tout de suite, pensez à la garder au frais car elle s'oxyde rapidement. Elle pourra se conserver au frigo jusqu'à un mois.

Utiliser les graines de lin doré en masque capillaire nourrissant :

1. Faire tremper 2 à 3 cuillères à soupe de graines de lin doré dans de l'eau pendant la nuit.
2. Le lendemain, porter à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange prenne une consistance gélatineuse.
3. Filtrer le gel obtenu à l'aide d'une passoire fine pour obtenir le gel de graines de lin.
4. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix (comme l'huile de lavande pour ses propriétés apaisantes ou l'huile de romarin pour stimuler la croissance des cheveux).
5. Appliquer généreusement le gel sur les cheveux et le cuir chevelu, en massant doucement.
6. Laisser agir pendant 30 minutes à 1 heure, puis rincer à l'eau tiède et laver vos cheveux comme d'habitude.

Utiliser les graines de lin doré en masque facial nourrissant :

1. Mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de graines de lin doré moulues avec du yaourt nature ou du miel pour former une pâte.
2. Appliquer uniformément sur le visage propre et laisser agir pendant 15 à 20 minutes.
3. Rincer à l'eau tiède et hydrater comme d'habitude. Ce masque peut aider à hydrater la peau, à apaiser les irritations et à améliorer l'élasticité.

Utiliser les graines de lin doré en exfoliant pour le corps :

1. Mélanger les graines de lin doré moulues avec du sucre et de l'huile de coco pour créer un exfoliant naturel pour le corps.
2. Appliquer sur la peau humide par mouvements circulaires doux, puis rincer à l'eau tiède. Cela aidera à éliminer les cellules mortes de la peau tout en nourrissant et en hydratant.

Pour des résultats optimaux, utilisez les masques capillaires et faciaux à base de graines de lin doré une à deux fois par semaine.

Précautions d'emploi:

Les graines de lin sont des graines oléagineuses alimentaires pour la santé mais il convient de ne pas en consommer trop car comme tout aliment riche en fibres, elles peuvent provoquer des ballonnements, flatulences, nausées...

Aussi les graines de lin étant riches en phyto-oestrogènes, il conviendra de les prendre avec précautions chez les femmes ayant des traitements hormonaux et des problèmes de santé liés aux hormones.