VALERIANE EN POUDRE ناردين
La valériane est un tranquillisant végétal recommandé en cas d'anxiété, de nervosité, de troubles du sommeil, de nervosité ou de contractures musculaires.
En bref:
Connue aussi sous le nom de « valium végétal », la valériane est un tranquillisant végétal recommandé en cas d'anxiété, de nervosité, de troubles du sommeil, de nervosité ou de contractures musculaires.
La poudre de valériane est obtenue en séchant du rhizome et des racines puis en les broyant. Cette poudre est utilisée telle quelle, en gélules, en tisanes, dans un bain, ou pour obtenir un extrait liquide.
Bienfaits & Vertus:
Tranquillisant végétal considéré comme le plus efficace, la valériane est riche en valéréniques, un neuromédiateur intervenant sur le système nerveux, et est tout indiquée en cas de troubles du sommeil légers en accélérant l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.
La valériane a aussi une action relaxante et apaisante grâce à sa composition en valépotriates ou sesquiterpènes. C'est aussi un anti-stress efficace en cas de surmenage, de perte de moral, de nervosité passagère...
Les principales indications de la valériane sont :
- Contre les troubles du sommeil.
- Contre l'anxiété.
- Contre la nervosité.
- Contre les contractures musculaires.
Utilisation & Posologie:
En tisane, la dose de valériane recommandée est de 2 à 3 g de poudre (une cuillerée à café) par tasse d’eau bouillante, à raison de deux à trois tasses par jour et durant au moins deux semaines dans le cadre d'un traitement.
Précautions d'emploi:
Contre-indiquée en cas de troubles du foie.
Les effets indésirables de la valériane sont rares : maux de tête, nausées, douleurs abdominales, vertiges.
En cas d’usage prolongé, peut provoquer des insomnies.
Prudence pour les personnes qui conduisent, perte de vigilance.